Enquanto os esportes são associados ao combate físico, os jogos de mão exigem o uso do cérebro e dos reflexos das mãos. Surpreendentemente, os princípios de cada um podem ajudar a complementar o outro. Assim, os jogos de mão adequados ajudam os atletas a melhorar sua aptidão mental e física. Então, é hora de olhar para as duas atividades como relacionadas e fornecer insights que ajudem os envolvidos.
Comparando estratégias: jogos esportivos vs. jogos de mão clássicos
Elementos Essenciais da Estratégia Esportiva
Compreendendo as principais táticas: Nos esportes, posicionamento, timing e movimento fazem uma grande diferença entre os jogadores. Por exemplo, um jogador de futebol emprega posicionamento para fazer um tackle, interceptar um passe ou criar uma chance de gol, enquanto jogadores de basquete empregam timing para fazer os arremessos certos. Essas habilidades auxiliam os jogadores a combater seus rivais da melhor maneira possível, já que as oportunidades são raras no campo.
Tomando uma decisão: No decorrer do jogo, os atletas são conhecidos por tomar decisões em segundos. No futebol, por exemplo, um goleiro tem que escolher em uma fração de segundo se vai para a esquerda ou para a direita para o chute. A capacidade de raciocinar no calor do momento e tomar decisões rápidas é muito importante quando se trabalha ou está em ambientes de alto risco.
Coordenação de equipe: Um dos fatores mais importantes de qualquer esporte de equipe é a capacidade de se comunicar e trabalhar em equipe. Neste caso, os jogadores precisam ter habilidades de comunicação, pois precisam prever as próximas ações de seus colegas para criar jogadas legais. Por exemplo, um passe no basquete é bem-sucedido quando o passador precisa antecipar onde seu companheiro de equipe estará no momento em que o passe for feito.
Elementos principais dos jogos de mão clássicos
O jogo de dedais requer ações rápidas de mão, engano e interpretação da resposta do oponente para vencer. Em outras palavras, quanto mais rápido e estratégico um jogador for, maior a probabilidade que ele ou ela tem.
Comparando estratégias
Semelhanças: Como pode ser visto, tanto esportes quanto jogos de mão envolvem tomada de decisão, reações rápidas e a habilidade de variar. Em ambos os casos, é preciso pensar à frente, antecipar os movimentos do oponente e responder rapidamente. As habilidades cognitivas usadas na leitura de um passe de futebol ou de um blefe de jogo de mão são quase semelhantes.
Diferenças: Esportes são geralmente jogos estratégicos e de resistência de longo prazo, enquanto jogos de mão são jogos curtos e de raciocínio rápido. O conceito de estratégia em esportes é geralmente mais abrangente e inclui a dinâmica da equipe, enquanto jogos de mão são um assunto um contra um.
Aplicações práticas: Também é possível aprender estratégias de jogos de mão e aplicá-las em esportes. Um jogador de basquete praticando jogos de mão pode descobrir que seus reflexos melhoraram ou que ele ganhou a capacidade de prever o próximo movimento do oponente. Essas habilidades são benéficas para o desempenho na quadra ou no campo.
Melhorando o desempenho: transferência de habilidades de jogos de mão clássicos para esportes
Coordenação mão-olho e reflexos
Os jogos de mão são adequados para desenvolver a coordenação mão-olho, que é essencial na maioria dos esportes. Por exemplo, um jogador de tênis que se envolve em jogos de mão de reação rápida pode descobrir que ele ou ela é mais capaz de sacar muito rápido. Os jogos de mão são adequados para jogadores porque quanto mais eles praticam reflexos, mais rápido eles podem responder em esportes ao vivo.
A coordenação é melhor alcançada ao incluir jogos de mão simples no regime de treinamento normal sem necessariamente organizar uma sessão especial para eles. Exemplos de tais atividades físicas incluem exercícios de resposta rápida e exercícios de bola de reação.
Foco e Concentração
Os jogos de mão são sombrios, então eles exigem muito foco. Isso torna essencial que os jogadores estejam atentos o tempo todo para evitar serem derrotados rapidamente. Esse nível de concentração é muito semelhante ao dos esportes; não se pode dar ao luxo de sonhar acordado ou ficar mentalmente cansado porque isso resultará em um erro.
Neste caso, os jogos de mão são importantes, pois ajudam os atletas a exercitarem suas mentes, o que os ajudará em momentos em que se encontram sob pressão. Este foco é crucial nos esportes porque a resistência mental é geralmente o fator-chave entre a vitória e a derrota.
Exemplos do mundo real e dicas práticas
Atletas famosos usando técnicas de jogos de mão
Alguns atletas atribuíram sua melhora de desempenho a jogos de mão. Por exemplo, jogadores de tênis empregam jogos rápidos baseados em reflexos para melhorar respostas rápidas de jogos baseados em reflexos, enquanto jogadores de basquete empregam exercícios semelhantes a jogos de mão para melhorar a coordenação mão-olho.
Dicas de treinamento para combinar habilidades
É fácil integrar jogos de mão com algumas das atividades de movimento durante as sessões de treinamento. Jogos de reação podem ser jogados, como pegar a bola de reação ou desafiar os companheiros de equipe para jogos como dedais. Todos esses exercícios ajudam a aguçar as habilidades mentais e físicas de uma pessoa.
Por essa razão, os jogos de mão, embora sejam muito básicos, têm muitas vantagens para os atletas. Quando as técnicas de jogos de mão são integradas aos esportes, os atletas podem melhorar suas respostas, foco e pensamento. Essas parecem ser habilidades simples, mas elas percorrem um longo caminho para melhorar o desempenho organizacional, provando assim que o melhor treinamento é geralmente aprendido nos lugares mais improváveis.
