Você provavelmente já segue Estee Lalonde, e se não, você deveria. Um criador de conteúdo online, diretor criativo e fundador de uma marca de autocuidado Espelho d'água ela é conhecida por ser uma voz confiável, honesta e autoritária no mundo do bem-estar e da beleza e, como resultado, criou uma comunidade que se sente compreendida e ouvida. Estée compartilha regularmente suas experiências da vida real com seus seguidores, então quem melhor para opinar sobre algumas das maiores tendências de beleza e bem-estar de 2024? Este mês, ela experimenta tanques de flutuação. Leia sua análise honesta do tratamento de bem-estar abaixo.
(Crédito da imagem: ESTEE LALONDE)
O que é flutuante?
Um tanque de flutuação ou tanque de privação sensorial é um tanque à prova de som, totalmente escuro, cheio de água salgada. É usado para terapia de estimulação ambiental restrita, apropriadamente abreviado para REST. Estudos sugerem que o tempo gasto em um tanque tem benefícios como relaxamento muscular, melhor sono, melhora da dor e diminuição do estresse e ansiedade.
A água é aquecida suavemente e sais de Epsom são adicionados para garantir flutuabilidade para que você flutue mais facilmente. Ao entrar, você é cortado de estímulos externos como som, luz e até mesmo gravidade. Conforme você flutua, o cérebro entra em um estado profundamente relaxado. Dizem que esse tipo de terapia produz muitos efeitos no cérebro, que vão desde o aumento da criatividade até alucinações.
O que eu preciso?
Você realmente não precisa de nada para se preparar para a sessão, nem mesmo um traje de banho, pois esta é uma atividade para ser realizada sozinho ou com um parceiro próximo. Basta chegar e deixar o tanque de flutuação fazer o resto. Como em qualquer atividade de bem-estar, é importante estar bem hidratado antes e depois da sua sessão. Eu visitei Cubo de flutuação em Shoreditch, Londres, e eles me forneceram protetores de ouvido, que são essenciais porque a água salgada pode fazer com que a cera dos ouvidos endureça (nojento, eu sei).
Como é flutuar?
Eu recebi um travesseiro flutuante, o que significava que eu podia me esticar completamente, e a sensação de deitar sem peso era realmente calmante. A sessão começou com alguma iluminação de fundo e música suave tocando por cerca de cinco minutos antes de eu ser submerso em uma hora de silêncio total e escuridão. Você pode pensar nessa hora como um auxiliar para a meditação mais profunda, uma hora gasta apenas com seus pensamentos — ou ausente deles, se você conseguir. No final da hora, as luzes e a música suave voltam para que você saiba que a experiência está chegando ao fim.
Como aproveitar ao máximo uma sessão de flutuação
Como qualquer um que medita sabe, é uma prática. E para mim, quanto mais você pratica, mais recompensador pode se tornar. Como tal, se você não medita há algum tempo, eu recomendaria fazer um pouco nos dias ou semanas que antecedem sua flutuação para ajudar a aproveitar ao máximo sua experiência na água.
Ao entrar na água, não toque no seu rosto. Não é grande coisa se você fizer isso, mas gotas de água ou sal secando na pele só podem levar a distrações. Também me disseram que se a água entrar em seus olhos, pode arder bastante! Além disso, esteja avisado de que você estará dentro de um tanque com a porta fechada, então isso pode ser um gatilho para alguém com claustrofobia. Admito que fiquei um pouco em pânico quando as luzes se apagaram pela primeira vez, mas assim que confirmei que a porta era facilmente aberta por dentro, minha mente ficou tranquila e pude continuar entrando em meu estado meditativo.
Saindo do Tanque de Flutuação
Não tenha pressa. O Float Hub oferece um vestiário com secadores de cabelo, bem como uma sala de relaxamento com chá. Você pode achar que demora um pouco para esfriar, então não tenha pressa e permaneça nesse estado relaxado antes de sair da instalação. Como você ficou deitado em água salgada por algum tempo, pode notar que sua pele está um pouco seca, então é hora de um banho e reidratação com um produto hidratante corporal. O mesmo vale para seu cabelo — você vai querer ter certeza de lavar bem todo o sal após sua sessão.
Considerações gerais
Adorei minha experiência de flutuação porque ela me permitiu cair em um estado profundamente meditativo. Tive sorte de fazê-la em uma manhã de sábado, porque uma desvantagem seria ter o cabelo molhado se você estivesse tentando encaixar isso em um dia cheio de planos. Eu realmente recomendo tentar a flutuação, possivelmente como algo para trabalhar se você estiver em uma jornada com meditação.
